4 Ingredientes Você Não está Adicionando ao Seu Café

4 Ingredientes Você Não está Adicionando ao Seu CaféÉ uma rotina diária: Acordar, fazer o café, ir para o mundo e fingir estar totalmente acordado.

Mas esta manhã, a tradição está prestes a ficar muito mais gostoso destes fácil adicionar-ins. Nunca se contentar com outro chato pote de café novamente mexendo estas sabor, impulsionando ingredientes em sua borra de café pouco antes de cerveja.

Cacau Em Pó

Mocha é comum um café da opção, e a combinação de café e chocolate fazem uma irresistivelmente rico bebida. Você pode facilmente adicionar o chocolate-y sabor para o seu próximo panela, adicionando uma colher (cerca de 1 a 1 1/2 colheres de sopa) de cacau em pó sem adição de açúcar para o seu borra de café. Basta misturar tudo bem e par o café fresco, com um toque de creme para criar uma bebida suave, que lembra o de um adulto, cacau quente.

Especiarias

Adicionar uma pitada de especiarias para o seu borra de café pode levar um pote de café de bland para compartilhar digno. Escolha a partir de sabor, melhorar a opções como a canela, a noz-moscada, lavanda, cardamomo, e muito mais. Tentar uma variedade de especiarias podem ajudá-lo a obter criativo com o seu próximo café da manhã. Basta misturar 1/4 de colher de chá de sua escolha de tempero na sua borra de café e começar a germinar.

Extratos

Extratos não são apenas para o cozimento, eles podem fazer um mundo de diferença no aroma do seu café. Manter as coisas básicas com a adição de um pouco de baunilha ou coco extrair, ou ir selvagem e experimentar sabores como menta ou rum. Misture 1 colher de chá em sua borra de café antes de cerveja e você vai saborear a diferença.

Sal

Assim como uma pitada de sal pode melhorar receitas de sobremesa, um traço pode atualizar o seu próximo pote de café. O sal pode ‘neutralizar’ algumas amargura do café, deixando-o com uma bebida mais suave. Basta derramar uma pitada (cerca de 1/8 de colher de chá) em sua borra de café antes de cerveja.

O que Fazer Depois de ter Comido Muito Açúcar

O que Fazer Depois de ter Comido Muito AçúcarO que Fazer Depois de ter Comido Muito Açúcar

Na Cozinha Luz, nós pensamos que você deve ter guloseimas com moderação (leia-se: um divertido tamanho de pacote de Skittles ou ocasional de um donut é totalmente jogo justo). Mas há algo sobre o dia das bruxas que nos faz querer compulsão de comer qualquer coisa com açúcar e jogue uma alimentação saudável completamente fora da janela.

O problema é que, ao comer doces, a fistful, seu corpo pode levar a um grande sucesso (e não estamos falando apenas adicionado calorias). Se você é um amante de doces, você provavelmente já experimentou uma dor de barriga, sentiu-se instável, ou caiu depois de uma grande dose de açúcar.

Cozinhar a Luz de alimentação e Nutrição Diretor, Brierley Horton, MS, RD, explica: “Quando você compulsão a doce coisas, seu corpo quebras de açúcar em glicose, que é liberada na corrente sanguínea. Como resposta, o corpo libera insulina para ajudar a trazer os seus níveis de açúcar de volta para baixo e ajudar suas células ‘mop-lo’. Tudo o açúcar, o corpo não consegue usar é armazenado como gordura.”

Horton também acrescenta que comer muito açúcar pode fazer seus níveis de açúcar no sangue spike—fazendo você sentir fome e ânsia de mais alimentos açucarados—então, terminando o ciclo é a chave. Se você já atingiu o doce um pouco difícil hoje, aqui está o que fazer.

O que Fazer Depois de ter Comido Muito Açúcar

O que Fazer Depois de ter Comido Muito AçúcarComer proteína e fibra 

Estabilizar o açúcar no sangue, comendo alguns lenta a digestão de proteínas e fibras. Se você não o fizer, o seu açúcar no sangue irá falhar e você irá, potencialmente, a sensação de fome e quer comer de novo. Ótimas opções de lanche são uma maçã e manteiga de castanha, um disco rígido de ovo cozido e pistache, ou hummus e vegetais.

Ir para uma aula de ioga

Oitenta por cento das pessoas dizem que comer mais doces quando estão estressados. Um estudo recente da Universidade da Califórnia, em Davis, descobriram que, quando estressados mulheres que tomaram uma bebida açucarada, a sua resposta do corpo ao estresse, foi moderada. Tradução? Domar o estresse, adestre seu dente doce.

Preparação de uma refeição saudável para posterior

Comer doces faz você ansiar por mais não-tão-bom para você de alimentos. Jogue uma refeição saudável no seu lento fogão para mais tarde, para que você não seja tentado a ordem viagem ou balançar através de um drive-through.

Comer alguns alimentos probióticos

Um estudo recente da Universidade do Estado de Oregon, mostrou que o “mau” bactérias no seu intestino se alimenta de açúcar e podem afetar a sua função cognitiva. Da próxima vez que você exagere no açúcar, beber kombuchá ou de comer um pouco de iogurte grego, culta, queijo cottage, ou refrigerados chucrute para adicionar algumas bactérias “boas” para a mistura.

Este artigo apareceu originalmente no CookingLight.com.

Como Lidar Com As Alergias

Como Lidar Com As AlergiasComo Lidar Com As Alergias

Sempre que você está pensando em começar um novo programa de medicina, um medicamento ou tratamento, certifique-se sempre de consultar o seu médico e discutir as coisas com eles primeiro.

Alergia Temporada Sintomas

Se acontecer de você ser tosse, espirros, ou tendo um tempo difícil de respirar corretamente, há uma boa chance de que a alergia temporada finalmente começou. A definição de um alérgica ataque, na verdade, é muito simples: é quando o seu corpo reage excessivamente a uma normal substância que é o que geralmente se supõe ser inofensivo para a média da população humana. Reações alérgicas podem ser causados minhas muitas substâncias, incluindo o pólen, mofo, ácaros, ou pêlos de animais.

Existem inúmeros efeitos colaterais causados por alergias e reações, tais como espirros, e aguado e coceira nos olhos e coriza são apenas alguns exemplos.

Quem É Afetado Por Alergias?

Quem É Afetado Por Alergias?Um número surpreendentemente grande de pessoas sofrem de alergias. Na verdade, mais de 20 por cento das pessoas na América do Norte.

Muito poucos indivíduos que têm alergias ou febre do feno tendem a confundir seus sintomas para aqueles que são causadas por resfriados ou infecções do sinus. No entanto, alergias e resfriados não poderiam ser mais diferentes. A principal distinção entre eles é que os sintomas causados pelas gripes, geralmente, duram mais do que 10 dias. Além disso, resfriados também, muitas vezes, envolvem grossa, verde e amarelo muco, que é muito mais diferente do que a clara e o corrimento nasal muco que trata de alergias.

Como mencionamos antes, os sintomas causados por alergias são de um modo geral, coceira ou corrimento nasal, espirros, coceira na garganta, comichão paleta, bem como, muitas vezes, inchado e pálido membranas mucosas. É importante observar que a principal característica que diferencia alergias entre o resfriado comum é o lugar-comum de coceira.

Equívocos Sobre Alergias

Equívocos Sobre AlergiasUma crença popular que muitas pessoas tendem a ter é que as alergias são na verdade o mesmo que o corpo apenas ser “muito sensível”. Devido a este fato, eu recomendo fortemente que você faça uma consulta com um profissional médico a fim de determinar quais as substâncias que potencialmente pode ser alérgico. Isso permitirá que você evite certos alimentos, poluentes, plantas, e outros agentes que podem acabar irritando o seu sistema.

Além disso, você será capaz de aprender a tratar os sintomas e reduzir o potencial de efeitos. A fim de determinar todas essas coisas, o seu médico pode optar por realizar um RAST test, ou, eventualmente, um scratch pele de teste. Estes dois testes, informe o seu médico se você é alérgico a determinados itens, basta sensíveis a eles, ou ambos.

Também é importante ter em mente que existem diferentes cross overs entre determinados ambiental alergias e alergias causadas por alimentos que comemos. Devido a isso, sempre certifique-se de perguntar ao seu médico se este fato nunca vai afetar você ou não.

Alergia Natural De Socorro

 

Se você sofre de alergias ambientais, não se preocupe, existem muitos remédios naturais para você, considere o uso. Para começar, há algumas alterações nutricionais que você pode escolher para fazer. Talvez você deve considerar aumentar o seu Omega-3 consumo, ou comer mais frutas e legumes. O mais frutas e verduras que você come, mais saudável que você vai ser, especialmente se eles contêm flavonóides.

Além disso, o green drinks, como a Spirulina, também têm sido comprovada para diminuir os sintomas de alergia. Os cientistas mostraram que o composto Butterbur também é muito eficaz na prevenção de reacções alérgicas em indivíduos que são particularmente sensíveis. Na verdade, Butterbur é tão eficaz como qualquer prescrição de medicação anti-alérgica no mercado.

Se você tomar um remédio à base de plantas que tem Butterbur, 2-3 vezes ao dia por duas semanas, você está quase garantida para começar a notar a diferença. No entanto, se você sabe o que são sensíveis para as plantas que estão relacionados com malmequeres, tasna, crisântemos e margaridas, você pode querer evitar o uso de Butterbur.

Tratamentos homeopáticos também são extremamente eficazes no que diz respeito a prevenir e tratar as alergias. Tratamentos homeopáticos são simplesmente tratamentos que envolvem soluções orais a ser colocado debaixo da língua. Estas soluções orais geralmente contêm pequenas quantidades de alérgenos que o indivíduo é alérgico, e todo o propósito é edificar o corpo de imunidade para ele.

Como Evitar Alergias

Alterar determinados aspectos de um estilo de vida é uma ótima maneira de evitar extremas reações alérgicas. Assegurar que devidamente irrigar o das cavidades nasais e a expulsar de seus seios vai ajudar você a não só tratar a alergia, mas também para evitar que ocorra em primeiro lugar. Além disso, certifique-se de que você tomar banho corretamente cada dia. Você vai querer certificar-se de que você obter todos os alérgenos do seu cabelo, bem como aqueles que estão presos ao seu corpo. Além disso, se você lavar suas roupas em água quente, em vez de água fria, você vai ser capaz de destruir quase todos os alérgenos.

Você também pode querer considerar a compra de um filtro HEPA, a fim de ter em casa. Um ar HEPA purificador vai ajudar a limpar circulação de ar, enquanto, simultaneamente, de desidratação. Isso vai ajudar a limpar os ácaros, poeira, moléculas, mofo e fungos.

Sempre que você está pensando em começar um novo programa de medicina, um medicamento ou tratamento, certifique-se sempre de consultar o seu médico e discutir as coisas com eles primeiro.